Comment S' Habiller En Été?

En juin, les températures grimpent rapidement, tout d 'un coup, les gens du printemps frais et de la chaleur, après les "tests de cuisson", tout le monde ne supporte pas.On fait tout pour éviter la chaleur, mais parfois on entre.Protection contre la chaleurLa santé est en danger.Alors, qu 'y a - t - il d' ordinaire de bon sens en été qui peut se tromper facilement et qui a besoin d 'être prudent?

　　Il fait du rouge à haute températureVêtementLe plus approprié

De la couleur des vêtements, les gens pensent que les vêtements blancs et clairs ont l 'air frais, ils sont plus frais.

En fait, les couleurs blanches ou trop peu profondes reflètent l 'ultraviolet, sont vulnérables à la peau, tandis que les ondes rouges sont les plus longues, absorbent beaucoup de rayonnement ultraviolet dans la lumière du jour, de sorte que le port de vêtements rouges en été empêche les brûlures de la peau.

Lors de l 'achat de vêtements, il faut choisir des vêtements en coton rouge de qualité douce, et des vêtements de style large et couleur peuvent jouer un rôle de plaisir.En outre, le fait de porter des vêtements noirs à l 'intérieur d' une pièce ou dans le ciel accélère la dissipation de chaleur sur la peau et permet de se sentir plus frais.

Crème solaire trop épaisse pour refroidir

Beaucoup de gens pensent à tort que la crème solaire peut protéger le soleil, la nature peut aussi prévenir les chutes de chaleur, de sorte que chaque sortie est épaisse.

En fait, non seulement cette pratique ne permet pas d 'éviter la chaleur, mais elle peut aussi provoquer des chutes de chaleur.L 'épaisseur de la crème solaire recouvrant la peau affecte l' évacuation de la sueur et entraîne naturellement la lenteur de la dissipation thermique.

Les lunettes de soleil ne sont pas plus foncées.

Pour protéger les yeux des rayons ultraviolets, le choix des lunettes de soleil est généralement préférable au gris foncé, au brun foncé et au noir, le bleu et le violet étant les pires, car ces deux lentilles passent plus d 'ultraviolets.Jaune, orange et rouge clair, autant que possible.

Les experts ont également mis en garde contre le fait de ne pas porter de lunettes de soleil sombres pour les enfants pendant de longues périodes afin d 'éviter d' affecter leur développement visuel et de ne pas porter de lunettes de soleil non détectées pour les enfants.

Ne pas plonger dans une chambre fermée

Beaucoup de gens aiment se précipiter à l 'intérieur, ce qui entraîne une baisse de la température intérieure.

Toutefois, si la ventilation intérieure est mauvaise, elle entraîne une augmentation de l 'humidité de l' air intérieur et, pendant une courte période, une augmentation de la température intérieure, ce qui permet de se sentir plus étouffé à l 'intérieur de l' intérieur, ce qui provoque plus facilement une chaleur.

Il n 'est donc pas souhaitable que l' été, les températures s' écoulent dans des locaux fermés.Le bon moyen est d 'ouvrir les portes et les fenêtres et de faire circuler l' air, de préférence en ouvrant le ventilateur pour accélérer la circulation de l 'air.

Ne prends pas de bain froid.

Beaucoup pensent que le "rafraîchissement" avec de l 'eau froide peut aider à réduire la température.En fait, le "rafraîchissement" de la sueur entraîne une fermeture rapide de l 'ensemble des pores du corps, ce qui entraîne une baisse de la chaleur dans le corps et une rétention dans le corps, ce qui peut provoquer des maladies.

La bonne pratique devrait être de prendre un bain chaud, car le bain chaud se dissipe plus vite et se rafraîchit après.Après une petite transpiration dans un bain d 'eau chaude, masser la peau pour soi - même, peut également être efficace pour éliminer l' humidité.

Ne bois pas beaucoup de soupe aux haricots verts et de thé frais

Beaucoup de gens aiment la soupe aux haricots verts et le thé frais pour éviter la chaleur.La soupe aux haricots verts et le thé frais sont bons, mais ne bois pas trop, et encore moins comme l 'eau.

Du point de vue de la médecine chinoise, la soupe aux haricots verts est interdite à ceux qui prennent toutes sortes de médicaments; les personnes qui ont des symptômes tels que la fièvre des membres, la diarrhée et la rareté des diarrhées ne peuvent pas non plus consommer plus de soupe aux haricots verts et de thé frais, qui aggravent Les symptômes, voire provoquent d 'autres maladies; les femmes qui ont la ménopause sont moins aptes à boire de la soupe aux haricots verts et de thé frais pour éviter les douleurs.Les personnes âgées et les enfants ne sont pas en mesure de manger plus de haricots verts à forte teneur en protéines en raison de leur mauvaise digestion.

Ajustement des taux d 'intérêt au fil du temps

Un temps chaud d 'été affecte facilement le sommeil des gens, mais une fois que vous avez l' habitude de dormir à l 'heure, il est plus facile d' éliminer les perturbations climatiques du sommeil.Dans le même temps, les habitudes normales d 'habitation sont très utiles pour prévenir l' irritation que les gens peuvent facilement générer par des temps à haute température.

Le soleil est long en été, il fait tôt et il fait nuit tard.Les heures de repos et de repos doivent donc être ajustées en conséquence, de préférence pour se lever tôt le soir, de 22 heures à 23 heures pour se coucher le mieux et de 5 h 30 à 18 h 30 pour se lever.

Boire de l 'eau salée douce en cas de chaleur

Beaucoup de gens boivent beaucoup d 'eau blanche après la chaleur.Les experts ont rappelé qu 'une forte quantité d' eau potable après une chaleur chaude provoque une excrétion réfléchie de la sueur, entraînant des pertes massives d 'eau et de sel dans le corps, ce qui peut provoquer des spasmes thermiques graves.CorrectPratiqueIl faut boire un peu d 'eau salée douce ou un jus de fruits frais à plusieurs reprises pour compléter les sels et minéraux perdus lors de la transpiration.